ダイエット中におすすめの米

ダイエットを目指す方には、糖質が少なく血糖値の上昇を抑えやすい玄米や胚芽米が良い選択です。これらはビタミンも豊富で、美しく体重を減らしたい人にも適しています。特に玄米は噛み応えがあり、少量でも満腹感を得やすいため、ダイエットに力を入れる方には嬉しいポイントです。ただし、玄米や胚芽米は消化機能が弱い方には消化不良を引き起こすことがあるため注意が必要です。