キシリトールガムの一日の摂取量について

キシリトールガムは、1日に何粒まで大丈夫なのか気になりますよね。一般的に、キシリトールの推奨される摂取上限は5〜10g程度ですが、これは個々の体質によって異なります。特に、摂取量が多すぎるとお腹の調子を崩す方は、少なめに控えると良いでしょう。

例えば、1粒あたり0.5gのキシリトールが含まれているガムの場合、最大で1日に20粒まで摂取することが可能です。