ヴァータのバランスを取る方法

• 【十分な休息を】
  過剰な活動（心の活動も含む）に気づいたら、5分ほどの休憩を取ることを心がけましょう。
• 【温かくする】
  体を温かく保つことが重要です。
• 【湿度を保つ】
  適切な湿度を維持することを忘れずに。
• 【毎朝、ゴマ油で体をマッサージ】
  毎日ゴマ油を使って自分の体をマッサージしましょう。
• 【規則的な食事をとる】
  食事は規則正しく摂るようにしましょう。
• 【刺激物は控えめに】
  刺激的な食べ物は少なめに。
• 【過剰な刺激を避ける】
  余分な刺激をできるだけ避けましょう。
• 【周りを明るくする】
  周囲を明るい雰囲気に整えることも大切です。