ロングスリーパーの定義

ロングスリーパーとは、1日に9時間以上の睡眠を必要とする人々を指します。睡眠に必要な時間は人それぞれ異なるため、「この時間だけ寝れば問題なし」といった明確な基準は存在しません。ただし、睡眠時間が長いか短いかにかかわらず、朝にリフレッシュした感覚で目覚められれば、特に問題はないと言えます。