レモン汁の疲労回復効果

レモン水に豊富に含まれるビタミンCは、疲労回復に役立ちます。特に、ビタミンCは疲れた筋肉の修復を促進し、筋肉の痛みやだるさを和らげる効果があります。

さらに、レモンに含まれるクエン酸も疲労の回復に寄与します。このクエン酸は、疲労物質である乳酸を分解する作用があり、筋肉の疲労を軽減することができます。