レタスの健康効果

レタスは様々な栄養素がバランスよく含まれています。毎日摂取することで、美肌効果や不眠症の改善、さらに貧血の予防など、嬉しい効果が多く得られます。

また、レタスの栄養価はその種類によって異なるため、様々な食べ方を楽しむことが可能です。サラダとして食べるのはもちろん、炒め物やスープとしても効果的に栄養をとることができるので、おすすめです。