リンパを良くする食べ物について

食事の選び方としては、抗酸化成分を含む食品を積極的に摂取することが大切です。特に、ベリー類、ナッツ、緑黄色野菜は非常に効果的です。また、ビタミンCやEを多く含む食品は、リンパの健康維持に欠かせません。加えて、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる魚類もリンパの流れを改善する助けとなります。