リンパの流れを改善するためには何をすればいいの？

1. 運動をする：ウォーキングなどの活動はリンパの流れを促進するのに非常に効果的です。
2. 利尿作用のある飲み物を避ける：これによりリンパの滞りを防ぐことができます。
3. 十分な水分を取る：体を水分で満たすことが大切です。
4. 身体を温める：温めることで血行が良くなり、リンパの流れも改善されます。
5. リラックスタイムを設ける：ストレスを減らし、リンパの健康を保つ助けになります。
6. 自分でリンパマッサージを行う：簡単なマッサージを取り入れることが有効です。
7. 専門家によるリンパマッサージを受ける：プロの技術を利用して、より効果を期待できます。