リンパの流れを促進する食材

豆腐や豆乳、味噌、納豆に加えて、ピーナッツやアーモンドなども効果的です。また、野菜はβカロチンやビタミンCを豊富に含んでおり、リンパの流れをスムーズにするのに役立ちます。特に、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜を積極的に取り入れることをお勧めします。
さらに、クエン酸を多く含む果物も、リンパの流れを良くする助けになります。