リンゴ酢の健康効果

毎日大さじ1〜2杯のリンゴ酢を摂取することで、ダイエットや血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。また、血圧やコレステロール値を下げることによって、生活習慣病の予防にも役立ちます。生活習慣病や骨粗しょう症を防ぎたい場合、1日に15〜30mLのリンゴ酢を継続的に摂ることが望ましいです。大さじ1杯は15mLに相当するため、毎日大さじ1〜2杯の摂取が推奨されます。