リュウマチに効果的な食品

以下は、リュウマチに良いとされる栄養素が豊富な食品のリストです。

• カルシウムが豊富な食品: 牛乳、チーズ、ヨーグルト、干しエビ、煮干し、水菜、小松菜、厚揚げ、高野豆腐、切干大根など。
• ビタミンDが豊富な食品: レバー、卵黄、いわし、しらす、サケ、サンマ、干ししいたけ、キクラゲなど。