どちらを選ぶべきか

ヨーグルトとヤクルトのどちらも良いですが、ヤクルトは飲みやすく、含まれている菌の数が比較的多いため、腸内環境を整えたい場合には、続けやすいヤクルトを選ぶのが良いかもしれません。