ヨガの効果について

数ヶ月間ヨガを続けることで、健康状態や体型に顕著な変化が見られます！最も大きな変化は、体幹がしっかり整えられることで、痩せやすい体質に変わり、基礎代謝や体力が向上することです。また、全体的な柔軟性や関節の可動域が改善され、慢性的な腰痛や肩こり、冷え性の軽減、さらには睡眠の質も向上するなど、良い影響を実感する方が多いです。