メンタル不調の兆候

メンタルが不調だと感じるときは、心や体、行動以外にもいくつかのサインが見られます。例えば、思考や認知に影響が出始め、集中力や記憶力が低下したり、物忘れが増えることがあります。また、判断力が鈍ってきて、ネガティブな考えが頭に浮かんでくることが多くなります。同様に、感情面でも変化が現れ、感情の波が激しくなり、ちょっとしたことでイライラしたり、涙もろくなること、無気力感を感じることもあります。