ミネラルの過剰摂取についての注意点

ミネラルを補給する際には、単に不足を補うだけでなく、過剰な摂取に対しても十分に注意を払うことが大切です。過剰なミネラルの摂取は、肝臓や腎臓といった吸収に関与する臓器に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、ナトリウムの過剰摂取が原因で高血圧になることや、マグネシウムの摂りすぎによって下痢が引き起こされることがあると報告されています。