ポケスリの睡眠時間が短い理由

ポケスリの睡眠時間は、実際の就寝から起床までの時間よりも20〜30分程度短くなることがあります。これは、睡眠の計測が「最初に深い睡眠（ぐっすり）に入った瞬間から、最後に浅い睡眠（うとうと）に移行した瞬間」までを計測しているためです。そのため、単純な就寝と起床の時間ではなく、質の高い睡眠の時間が基準となっています。