栄養バランスの良い食事を心がけましょう

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをしっかりと取り入れることが大切です。たとえば、和食では魚、野菜、大豆製品、海藻などが特におすすめです。また、地中海風の食事も認知症予防に効果的で、魚や野菜、ナッツ、オリーブオイル、赤ワインを摂取することを推奨します。