水分補給の目安

体重に応じた必要な水分量は、参考までに以下のようになります。

• 体重50kgの人の場合、約1.5リットル
• 体重70kgの人なら、約2.1リットル

500mlのペットボトルを使用する場合、1日に必要な本数はおよそ3本から4本です。