ベンチプレス80kgが突破できない理由

ベンチプレスで80kgの壁を越えられない主な原因は、筋肉の量や力が不足しているためです。65kgを9回持ち上げることができるか試してみると良いでしょう。

大胸筋の筋量を増加させるためには、「ダンベルフライ」が非常に効果的です。このエクササイズは、ベンチプレスと同じ基本姿勢で行い、ダンベルを使用するトレーニングです。