ベンチプレスはどんな筋肉に効果があるのか？

ベンチプレスは、胸の筋肉だけでなく肩や腕の筋肉も強化することが可能です。特に、三角筋や上腕三頭筋がこのエクササイズで効果的に鍛えられます。これらの筋肉を均等に鍛えることで、上半身全体の筋肉のバランスが向上します。