プランクを毎日行うことの影響

基本的には、毎日プランクを実施しても問題はありません。ただし、プランクで鍛えられる筋肉は比較的小さく、体重を利用したトレーニングのため、負荷はそれほど大きくはありません。筋肉の修復に必要な休息期間が短いため、筋肉痛が生じていなければ、毎日続けるのも良いでしょう。むしろ、一度に大量に行うよりも、少しずつ毎日続けることで、より効果を実感できるトレーニングです。