プランクを毎日行うことについて

ただし、プランクによって鍛えられる筋肉はそれほど大きくなく、自重トレーニングのために負担がそれほど大きくありません。そのため、筋肉の回復に必要な休息時間が短く、筋肉痛などがない場合は、毎日行うことに問題はないでしょう。実際、一度に多くの回数をこなすよりも、少しずつでも毎日続けることで、より効果を実感しやすいトレーニングとなります。