プランクのダイエット効果について

残念ながら、プランクの痩身効果はそれほど高くありません。
腹筋を鍛えるには効果的ですが、運動の動きが少なく、実施時間も短いため、エネルギー消費にはそれほど寄与しません。
体重を減らすためには、摂取するエネルギー量よりも消費するエネルギー量を増やすことが重要です。