プランクで脂肪は減りますか? プランクで脂肪は減りますか? 続きを読む プランクによる脂肪減少の効果 プランクは主に腹部の筋肉を強化するエクササイズです。腹筋や体幹が鍛えられることで、お腹周りの脂肪を燃焼しやすくなります。