ブルーライトの影響と使用時間

電子機器が発する「ブルーライト」は、可視光線の中で最もエネルギーが高く、長時間見ることで交感神経が刺激され、眠気が覚めてしまいます。そのため、スマートフォンの最適な利用方法は、就寝の2時間前には使用を控えることです。