フラストレーションを抑える方法はありますか？
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フラストレーションを軽減するためのアプローチ
フラストレーションが原因で不快な気分が持続してしまう方は、以下のような方法で気持ちを落ち着けようとすることがあります。
- 物に当たったり、壁に頭をぶつけたりすること
- 怒鳴ったり、他人に八つ当たりをすること
- 衝動的に買い物をしたり、過食をすること
- すぐに誰かに話を聞いてもらうこと
- 爪を噛んだり、髪を引っ張ったり、自分に傷をつけたりすること
フラストレーションを抑える方法はありますか？
フラストレーションを抑える方法はありますか？
フラストレーションが原因で不快な気分が持続してしまう方は、以下のような方法で気持ちを落ち着けようとすることがあります。