フィジーク選手の減量期間について

フィジーク選手は、年間を通して増量と減量を繰り返しています。もちろん、単に無計画に行っているわけではありません。よく言われることですが、減量期は増量期の2倍の時間をかけるのが理想的とされています。しかし、一般的には増量期は約2ヶ月、減量期はおおよそ3～4ヶ月が推奨されています。