ピラティスを10回続けると得られる効果

レッスンを10回受けるには約3ヶ月（週1回のペースで行った場合）が必要です。この期間に、インナーマッスルが強化され始め、柔軟性の向上や姿勢の改善を実感できるようになるでしょう。また、ストレスの軽減や姿勢への意識の向上といった精神的な面でも良い変化が期待できます。