ピラティスを始めて3ヶ月後の体の変化

ピラティスを始めてから3ヶ月後には、体に変化が見られることが多いです。初めての変化は約3ヶ月を過ぎた頃から徐々に現れ始めます。腹部深層筋の収縮が促進されることで骨盤の位置が調整され、姿勢が改善されると共に、体幹の安定性が増して、腰痛が緩和されたという方もおられます。