ピラティスの効果的な頻度について

できれば、週に3回のトレーニングが理想的です。定期的に通うことで、身体が軽く感じられたり、姿勢が改善されたり、筋力や柔軟性が向上したりといった効果を実感できるでしょう。特にマシンピラティスを始めたばかりの方は、動作をスムーズに覚えるためにも、できるだけ頻繁にクラスに参加することが推奨されます。