ピラティスの理想的な頻度について

マシンピラティスに参加するのに最適な頻度は、一般的には週に2〜3回が推奨されています。理想を言えば、週に3回行うことが望ましいです。この頻度を維持することで、身体が軽くなり、姿勢が改善され、筋力や柔軟性が向上するなどの効果を感じることができます。