理想的なピラティスの頻度について

できれば週に3回が理想です。定期的に行うことで、体の軽さや姿勢の改善、さらに筋力や柔軟性の向上を実感できます。特に機械を使ったピラティスを始めたばかりの方は、動作をより早く覚えるために、できるだけ頻繁に通うことをお勧めします。最低でも週に1回は参加したいところですが、理想としては週2回以上が望ましいです。