マシンピラティスの理想的な頻度

マシンピラティスに通うのは、理想として週に3回が最も適切です。この頻度を維持することで、身体の軽やかさや姿勢の改善、また筋力と柔軟性の向上といった効果を実感できるでしょう。特に、マシンピラティスを始めたばかりの方は、動作を早く覚えるために、できるだけ頻繁に通うことが推奨されます。