ピラティスの理想的な頻度

マシンピラティスに通う理想的な頻度としては、一般的に週に2〜3回が推奨されます。できれば、週3回の練習が最も効果的です。頻繁に行うことで、身体の軽さや姿勢の改善、筋力や柔軟性の向上を実感できるでしょう。