ヒハツの適切な摂取量

ヒハツの1日の推奨摂取量は約1g、つまり小さじ1/2程度とされています。効果を高めるために大量に摂取する必要はなく、過剰摂取は避けるべきです。ヒハツを過剰に摂ると、胃痛、吐き気、下痢といった副作用が見られることがありますので、注意が必要です。