バナナの健康効果について

意外なことに、バナナは豊富な水分を含んでおり、さらにカリウムなどのミネラルやブドウ糖も豊富です。これらの栄養素は、スポーツを行う前後のエネルギー補給や、熱中症そして夏バテの対策に非常に有効です。