バナナの摂取時期について

最適なタイミングは朝で、次におすすめなのは昼です。さらに、果物は血糖値を急激に上昇させるため、インスリンの分泌を短時間に多く必要とします。このため、糖尿病やそのリスクがある方は、量を控えめにし、すぐに活動を始める必要があります。