ニキビの原因となる栄養素の不足

栄養の偏りやビタミンB群の欠乏がニキビの要因です。脂質や糖質は皮脂の栄養源となりやすく、過剰摂取すると皮脂分泌が増加します。その結果、皮脂が毛穴に蓄積し、ニキビを引き起こすのです。また、脂質や糖質が体内に取り込まれると、肌を健やかに保つためのビタミンB群が代謝によって多く消費され、結果として不足しやすくなります。