デッドリフトの効果

デッドリフトは、広背筋や中背筋、僧帽筋などの背中の筋肉群から、大腿筋、ハムストリングス、大臀筋といったお尻や太ももの筋肉まで、全身を一度に鍛えるための非常に効率的かつ効果的な筋力トレーニングです。