デッドリフトによる筋肉の活性化

デッドリフトを行うことで鍛えられる筋肉群は、主に以下の部分にとどまります。これには、腰、大臀筋、下半身、コア、背中の筋肉が含まれます。

具体的には、次の筋肉が活性化されます：

• 臀筋：大臀筋、小臀筋、中臀筋などが含まれ、これらはデッドリフトの動きにおいて腰を伸ばし、安定性を保つことに寄与します。
• ハムストリング：これは大腿の裏側に位置する筋肉群であり、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋が該当します。