テニスを通じて得られる身体的な効果

基礎的な体力と筋力の向上が期待できる！～ダイエットにも最適～ テニスは、単なるボールを打つ行為にとどまらず、「打って走る」ことを繰り返すスポーツであり、瞬発力が求められます。ボールを打つ際には、腕や背中、腹筋、肩など、多様な筋肉を使い、走る際には足やお尻の筋肉をしっかりと活用するため、全身の筋肉を均等に鍛えることが可能です。