ツイストボードの効果

クッションに座って下半身をひたすら左右に回すことで、腹直筋や腹斜筋、さらには腰周りの筋肉を効果的にトレーニングできます。足を上げた状態で回転動作を行うと、カロリー消費量はなんと3.4倍になります！