チーズの摂取量について

チーズはその豊かな風味と栄養素の高さから、さまざまな料理に不可欠なアイテムです。しかし、塩分や脂肪分が多いため、適切な量を守ることが重要です。一般的な目安としては、1日に1〜2かけ、スライスされたチーズの場合は1〜2枚程度が推奨されます。