チョコレート 一日何個? チョコレート 一日何個? 続きを読む 1日に摂取するチョコレートの個数 高カカオチョコレートでは、1日の推奨摂取量は3〜5個とされています。また、間食のカロリーはおおよそ200kcalが目安とされています。