チャコールダイエットの副作用と危険性

チャコールの摂取には吸着作用がありますが、その影響で過剰に摂取すると、体に必要な栄養素までも吸着してしまう可能性があります。その結果、本来の便秘解消効果が得られず、逆に便秘を引き起こすリスクが高まることがあります。

炭の摂取量の目安は、1日に耳かきで2、3杯程度、すなわち3～4gが適切とされていますので、注意が必要です。