スマホ依存を脱却する方法

以下に、スマートフォン依存から抜け出すためのいくつかの方法をご紹介します。

1. アプリの通知を無効にする
   日常的に使用しないメールやメッセージングアプリの通知を思い切ってオフにし、仕事で必要なアプリだけに限定しましょう。
2. スマホの画面を見えなくする
3. 軽い運動を取り入れる
4. リアルなコミュニティを持つこと
5. 睡眠の質を向上させる
6. リアルな交流の時間を増やす