ストレッチポールを使った背骨のカーブの回復法

仰向けでストレッチポールに寝ることで、頭の後ろ、胸椎（肩甲骨周辺）、そして仙骨の下部（骨盤の後方）の3つのポイントのみがポールに接触し、下からの圧力を受けることになります。この作用により、円背が適度なカーブを取り戻し、反り腰も改善され、骨盤の角度が正しく整います。