ストレッチを続けることの重要性

ストレッチを2～3ヶ月続けた場合、効果がすぐに現れるわけではありません。特に、肩こりや腰痛の緩和、冷え性の改善といった体質の改善を目指す場合には、少なくとも2〜3ヶ月の継続が望ましいです。