ストレッチの効果とは

毎日のストレッチを行うことで、体の柔軟性が向上し、関節の可動域が広がるため、体をよりスムーズに動かせるようになります。アスリートだけでなく、普段の生活の中でも「腕が上がりやすくなった」「立ち上がるのが楽になった」「早く歩けるようになった」といった利点を実感することができるでしょう。