ストレッチの回数について

ストレッチは、1日に10回を3セット行うことを目安にしましょう。ダイエットを目的とする場合には、15回や20回に回数を増やしても問題ありません。ただし、急に無理をするのではなく、少しずつ回数を増やすことを心がけてください。